Ни для кого не секрет, что понедельник наименее любимый день недели, но что, если я скажу вам, что можно просыпаться с нетерпением ожидая первого дня возвращения на работу? Это может показаться слишком оптимистичным, но, планируя заранее, вы можете помочь себе справиться со стрессом, который обычно заставляет вас бояться утра понедельника.
Я расскажу вам о 9 вещах, которые вы можете сделать в воскресенье, чтобы сохранить баланс в своих финансах, жизни и психическом здоровье.
Воскресенье для успеха: дела для улучшения финансового положения
-
Пересмотрите свой бюджет
Если у вас ещё нет бюджета, я не могу не подчеркнуть, насколько важен этот шаг. Знание того, сколько вы получаете, сколько вы платите по счетам и предметам первой необходимости каждый месяц и сколько вам следует откладывать, является ключом к приведению ваших финансов в порядок.
Каждое воскресенье вам следует пересматривать свой текущий бюджет, просматривая свой банковский счет или используя шаблон составления бюджета.
Например, если вы соблюдаете бюджет 50/30/20, обратите внимание на то, сколько вы потратили на счета, сколько на предметы первой необходимости и сколько вы сэкономили. Соответствуют ли эти цифры вашему бюджетному плану или вам нужно скорректировать их?
Внимательный анализ того, укладываетесь ли вы в бюджет каждую неделю, поможет вам избежать перерасхода средств и праздновать маленькие победы.
-
Приготовление еды
У всех нас бывали дни, когда приготовление ужина казалось невозможным. Если вы устаёте к вечеру и вам надоело тратить зарплату на готовую еду, самостоятельное приготовление еды может стать отличным способом питаться здоровее, сэкономить время и деньги.
Что мне больше всего нравится в приготовлении еды, так это то, что оно универсально и подходит для любого образа жизни. Некоторым людям нравится готовить и хранить отдельные блюда, чтобы их можно было поставить в микроволновую печь.
Другим нравится свобода что-то менять, и они предпочитают готовить такие основные продукты, как рис, мясо и гарниры, которые можно легко смешать в миске с буррито, макаронами или салате.
Чтобы освоиться с этим, может потребоваться несколько недель, но как только вы начнете готовить еду, вы зададитесь вопросом, как вы раньше жили без этого.
-
Планируйте оплату счетов
Ещё один способ обеспечить хорошее начало недели – это убедиться, что все счета, подлежащие оплате на этой неделе, будут оплачены. Возможно, было бы полезно отметить, когда все ваши счета должны быть оплачены, в ежемесячном календаре – некоторым людям нравится использовать цифровые инструменты, такие как Календарь Яндекса, но другие предпочитают фактически записывать эту информацию на доске или другом физическом календаре.
Это отличный способ морально подготовиться к тому, что деньги уйдут с вашего счета, а также избежать штрафов за просрочку платежа. Вы также можете отметить, когда ожидается полное погашение долгов (счетов по кредитным картам и кредитов), чтобы вы могли перенаправить эти деньги в другие области вашего бюджета.
-
Проверьте транзакции на своём банковском счете
Знание того, что ваши финансы в порядке, на самом деле связано с улучшением психического здоровья. Когда мы избегаем уделять внимание тому, сколько мы тратим, и оправдываем плохие финансовые привычки, мы фактически добавляем в свою жизнь ещё больше стресса и беспокойства.
Даже если ваш бюджет соответствует графику и счета запланированы, важно также просмотреть свои банковские операции за предыдущую неделю. Посмотрите, куда ушли ваши деньги, и определите области, на которых вы могли бы сэкономить.
Например, если вы не пользуетесь абонементом в спортзал, возможно, пришло время его отменить. Это также хорошее время, чтобы отметить любые подписки или услуги, цена которых могла вырасти, и посмотреть, сможете ли вы снизить свой счет.
-
Пополните запасы предметов первой необходимости
Некоторые люди ходят в продуктовые магазины исключительно по воскресеньям, что особенно важно, если вы готовите еду самостоятельно. Воскресенье также хорошее время, чтобы пополнить запасы предметов домашнего обихода, которые у вас закончились или заканчиваются. Нет ничего хуже, чем проснуться утром в понедельник и обнаружить, что у вас закончились фильтры для кофе.
Некоторые элементы, которые следует проверить, включают в себя:
- Туалетные принадлежности (туалетная бумага, салфетки, средства гигиены, принадлежности для душа).
- Кухонные и прачечные принадлежности (бумажные полотенца, мыло, фильтры для кофе, мешки для мусора, чистящие средства, губки, стиральный порошок).
- Лампочки.
- Корм для домашних животных и принадлежности.
- Лекарства и пищевые добавки.
Вы также можете использовать своё время по воскресеньям, чтобы просмотреть новые распродажи и купоны, чтобы сэкономить ещё больше денег на этих предметах первой необходимости.
-
Наведите порядок в своём жилом пространстве
Многие из нас работают из дома, поэтому поддерживать порядок в доме еще важнее. Скорее всего, вы начнете день в плохом настроении, если споткнетесь об одежду, которую забыли убрать накануне вечером, или, войдя на кухню, увидите гору посуды в раковине.
Используйте время, которое у вас есть по воскресеньям, чтобы подготовить своё жилое пространство к следующей неделе. Это не означает, что вам нужно тщательно убирать своё пространство каждый выходной или даже убирать каждую комнату. Вместо этого сосредоточьтесь на задачах, которые беспокоят вас больше всего, и постарайтесь их выполнить.
Такие мелочи, как заправка постели или сбор игрушек для собак, могут действительно преобразить ваше пространство и подготовить его к новой рабочей неделе. Всё дело в том, чтобы приложить усилия, чтобы создать для себя идеальный день.
-
Составьте и просмотрите свой еженедельный список дел
Сколько раз вы просыпались поздно утром в понедельник только для того, чтобы вас засыпали звонками и задачами, к которым вы были не совсем готовы? Возможно, вы забыли, что в школе ваших детей сегодня родительский день, или, может быть, вы не знали, что вам нужно время, чтобы подготовиться к дневному звонку.
Избавьте себя от волнений по понедельникам, заранее просмотрев свой календарь и записав всё, что вам нужно сделать. Это даёт вам возможность мысленно подготовиться к предстоящей неделе, а также выделить в своём графике время для подготовки к заданиям (при необходимости).
-
Ставьте цели и отслеживайте свой прогресс
Может быть трудно увидеть всё, чего вы достигаете каждую неделю, поэтому выработайте привычку записывать и отслеживать цели. Это могут быть цели сбережений, рабочие цели или личные цели.
Например, у вас может быть план сэкономить 120 000 рублей в следующем году: отмечайте каждую веху на этом пути, чтобы оценить рост своего сберегательного счета.
Такие цели, как провести больше времени с семьей или совершить масштабные звонки с друзьями, могут показаться гораздо более выполнимыми, если вы их запишите.
Обязательно просмотрите цели прошлой недели и сохраните их, если вы не смогли их выполнить (не стыдно!), и отпразднуйте их, если они были успешными.
-
Расслабьтесь перед предстоящей неделей
Наконец, важно вступить в новую рабочую неделю сильным, чувствуя себя отдохнувшим и полным энергии. Всё начинается с хорошего ночного сна.
Если вам сложно лечь спать пораньше или вы работаете допоздна, попробуйте установить определенное время для домашних дел и работы. Запланируйте декомпрессию хотя бы за час или два перед сном, чтобы расслабиться.
Почитайте книгу, посмотрите любимое шоу или проведите время, общаясь со своей второй половинкой или соседом по комнате. Или, возможно, какой-нибудь хороший воскресный уход за собой. Возможно, будет даже полезно отключить социальные сети за несколько часов до сна, чтобы отдохнуть от потока информации.
Хороший ночной сон также может улучшить ваше настроение и зарядить энергией, необходимой для счастливой и сбалансированной жизни.
Планируйте заранее, чтобы начать неделю обновлённым
Потратив несколько часов по воскресеньям на подготовку к предстоящей неделе, вы сможете улучшить свои отношения с деньгами, приверженность здоровому образу жизни и общее благополучие.
Планируйте заранее и дайте себе время расслабиться, и вы, возможно, заметите, что больше не боитесь понедельников.
